목디스크 증상 두통 원인과 치료법

현대인의 고질병, 목디스크. 특히 장시간 컴퓨터나 스마트폰 사용으로 목에 무리가 가는 사람들이 늘어나면서 목디스크 환자 또한 증가하고 있습니다. 목디스크는 단순히 목 통증뿐 아니라 두통, 어깨 통증, 팔 저림 등 다양한 증상을 유발할 수 있어 주의가 필요합니다. 특히 잊을 만하면 찾아오는 지긋지긋한 두통, 혹시 목디스크 때문은 아닌지 의심해 볼 필요가 있습니다.

목디스크

목디스크, 왜 두통을 유발할까?

목디스크는 경추(목뼈) 사이에 있는 디스크가 탈출하여 신경을 압박하면서 발생하는 질환입니다. 이로 인해 목 주변 근육이 긴장하고 혈액순환이 저하되면서 두통이 발생할 수 있습니다. 특히, 목덜미와 뒤통수 부위의 통증은 목디스크와 관련이 깊습니다.

목디스크로 인한 두통, 어떤 특징이 있을까?

목디스크로 인한 두통은 일반적인 두통과는 다른 특징을 보입니다. 다음과 같은 증상이 있다면 목디스크를 의심해 볼 수 있습니다.

• 목덜미와 뒤통수 통증: 목덜미나 뒤통수가 뻐근하고 쑤시는 듯한 통증이 느껴집니다.
• 어깨와 팔 통증 동반: 어깨나 팔, 손까지 저리거나 통증이 느껴질 수 있습니다.
• 특정 자세에서 악화: 고개를 특정 방향으로 돌리거나 숙일 때 통증이 심해집니다.
• 만성적인 두통: 진통제를 먹어도 쉽게 완화되지 않고 만성적으로 지속되는 두통이 나타납니다.
• 어지럼증 및 눈의 피로: 심한 경우 어지럼증이나 눈의 피로, 시력 저하 등이 동반될 수 있습니다.

목디스크 자가 진단, 혹시 나도?

다음 항목 중 3개 이상 해당된다면 목디스크를 의심해 보고 전문의와 상담하는 것이 좋습니다.

• 목덜미나 어깨가 자주 뻐근하고 결린다.
• 뒷목이나 어깨 통증과 함께 두통이 자주 발생한다.
• 팔이나 손이 저리거나 감각이 둔해진다.
• 고개를 특정 방향으로 돌리거나 숙일 때 통증이 심해진다.
• 만성적인 두통으로 일상생활에 불편함을 느낀다.
• 어지럼증이나 눈의 피로를 자주 느낀다.

목디스크 두통, 어떻게 치료해야 할까?

목디스크로 인한 두통은 원인 질환인 목디스크를 치료해야 완화될 수 있습니다. 치료 방법은 환자의 상태에 따라 다양하게 적용될 수 있으며, 다음과 같은 방법들이 있습니다.

• 비수술적 치료: 약물 치료, 물리치료, 도수 치료, 신경 주사 치료 등 비수술적 치료를 통해 통증을 완화하고 기능을 회복할 수 있습니다.
• 수술적 치료: 비수술적 치료로 효과를 보지 못하거나 신경 압박이 심한 경우 수술적 치료를 고려할 수 있습니다.
• 생활 습관 개선: 평소 바른 자세를 유지하고, 장시간 같은 자세를 피하며, 스트레칭을 꾸준히 하는 등 생활 습관 개선이 중요합니다.

목디스크 두통 예방, 건강한 목을 위한 습관

목디스크로 인한 두통을 예방하기 위해서는 평소 건강한 목 관리가 중요합니다. 다음과 같은 습관을 실천하여 목 건강을 지키도록 노력해야 합니다.

• 바른 자세 유지: 컴퓨터나 스마트폰 사용 시 바른 자세를 유지하고, 틈틈이 스트레칭을 해줍니다.
• 적절한 높이의 베개 사용: 너무 높거나 낮은 베개는 목에 무리를 줄 수 있으므로 적절한 높이의 베개를 사용합니다.
• 규칙적인 스트레칭: 목 주변 근육의 긴장을 풀어주는 스트레칭을 꾸준히 해줍니다.
• 장시간 같은 자세 피하기: 장시간 같은 자세를 피하고, 1시간마다 10분 정도 휴식을 취하며 가벼운 스트레칭을 해줍니다.
• 근력 강화 운동: 목 주변 근육을 강화하는 운동을 꾸준히 해줍니다.

목디스크로 인한 두통은 삶의 질을 저하시키는 주요 원인 중 하나입니다. 평소 목 건강 관리에 힘쓰고, 의심 증상이 나타나면 즉시 전문의와 상담하여 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.